La ginnastica dolce mira ad esercitare il corpo, tonificarlo, renderlo elastico e flessibile allo scopo di poter rispondere con naturalezza alla gestione quotidiana della vita. Il corpo si rende più presente al quotidiano e più capace di affrontare i cambiamenti poiché in grado di movimento fluido. Ogni sessione lavora su un piano energetico, articolare, muscolare e di equilibrio. Si lavora con tecniche di meditazione e respirazione.
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